In forma per un invecchiamento sano, 20 - 26 settembre 2026, St. Moritz

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Descrizione dettagliata

Spesso è il stile di vita che determina quanto siamo in forma in età avanzata e se possiamo realizzare tutto ciò che desideriamo negli anni a venire. Gran parte di questo è nelle nostre mani. Movimento gioca un ruolo centrale, integrato da uno Equilibrio armonico tra stress e recupero. Una componente particolarmente importante è la Allenamento della forzache contribuisce in modo decisivo al mantenimento delle prestazioni, della stabilità e dell'indipendenza in età avanzata.

Sono proprio questi gli argomenti al centro del nostro settimana di vacanza attiva variata dal 20 al 26 settembre 2026 in Moritz. La settimana vi offre tutte le sfaccettature del sport attivi da 50plus - con un chiaro focus su allenamento della forza adeguato all'età, integrato da resistenza, coordinazione e mobilità. Questo include anche la Il divertimento non viene trascurato: paesaggistico, culinario e rilassante.

Per rilassarsi si può usare il metodo Zona benessere dell'Hotel Waldhaus am See***Superior disponibile. Le sessioni di formazione si svolgono fare jogging e camminare e sono adatti sia per per i principianti e per gli studenti avanzati.

Non vediamo l'ora di vivere insieme a voi questa settimana attiva, tonificante e divertente.

I vostri allenatori in loco:

Markus Ryffel
Vincitore della medaglia d'argento nei 5000m ai Giochi Olimpici di Los Angeles 1984, imprenditore

Prof Dr. Thomas Wessinghage
Campione europeo 1982, specialista in ortopedia e medicina fisico-riabilitativa

Kerstin Stiller
Dr. med., specialista in ortopedia e chirurgia traumatologica

Contenuto del corso

Consigli per l'allenamento, scuola di corsa, tecnica di corsa, test di fitness, analisi video, stretching e ginnastica di forza, nordic walking, footing, corsa in montagna, aqua fit, conferenze.

Programma provvisorio

Prerequisito

Il requisito minimo è di 500 metri di jogging facile.

Sistemazione

Il bellissimo Albergo Waldhaus am See***Superior si trova direttamente sul lago di St. Moritz. Lasciatevi viziare.

Servizi inclusi

Pernottamento con ricca colazione a buffet, pranzo, cena a più portate, aperitivo di benvenuto, regalo ricordo, possibilità di testare i cardiofrequenzimetri Garmin, uso gratuito delle ferrovie di montagna di Oberengadingen, uso della sauna e del bagno turco dell'hotel, ingresso gratuito a uno degli eventi di Markus Ryffel (Swiss Women's Run, Greifensee Run, Santarun Bern).

 

Prezzi per persona

Camera doppia CHF 1550.00 

Camera doppia con vista lago CHF 1650.00 

Camera singola (molto piccola, 12m2, letto singolo)                      CHF 1560,00 

Camera singola con vista lago (più grande, letto singolo 1,6x2m) CHF 1750.00

Camera doppia ad uso singolo CHF 1750.00

Camera doppia uso singola con vista lago CHF 1990.00

Date di appuntamento

data	Tempo
20.09.2026 - 26.09.2026	tutto il giorno

Registrazione

Prezzo: da 1'550.00 CHF
Stato della registrazione: posti liberi