En forme pour vieillir en bonne santé, 20 - 26 septembre 2026, St.

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Description détaillée

Souvent, c'est le Lebensstil, der darüber entscheidet, wie fit wir im Alter sind und ob wir all das realisieren können, was wir uns für die kommenden Jahre wünschen. Vieles liegt dabei in unserer eigenen Hand. Mouvement joue un rôle central, complété par un équilibre harmonieux entre effort et repos. Ein besonders wichtiger Baustein dabei ist das Krafttraining, das im Alter entscheidend zur Erhaltung von Leistungsfähigkeit, Stabilität und Selbstständigkeit beiträgt.

Ce sont précisément ces thèmes qui sont au cœur de notre abwechslungsreichen Aktivferienwoche vom 20. bis 26. September 2026 in St. Moritz. Die Woche bietet dir alle Facetten des la pratique active d'un sport à partir de 50 ans – mit einem klaren Fokus auf altersgerechtes Krafttraining, ergänzt durch Ausdauer, Koordination und Mobilität. Dabei kommt auch das Geniessen nicht zu kurz: landschaftlich, kulinarisch und entspannend.

Pour ton repos, tu peux utiliser la Espace bien-être à l'hôtel Waldhaus am See***Superior sont à disposition. Les séances d'entraînement ont lieu joggend und walkend statt und eignen sich sowohl für débutant(e)s ou avancé(e)s.

Wir freuen uns darauf, diese aktive, stärkende und genussvolle Woche gemeinsam mit dir zu erleben.

Deine Coachs vor Ort:

Markus Ryffel
Gewinner der Silbermedaille über 5000m an den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles, Unternehmer

Prof. Dr. Thomas Wessinghage
Europameister 1982, Facharzt für Orthopädie und für Physikalisch-Rehabilitative Medizin

Kerstin Stiller
Dr. med., Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie

Contenu du cours

Trainingstipps, Laufschule, Lauftechnik, Konditionstest, Videoanalyse, Stretching- und Kraftgymnastik, Nordic Walking, Footing, Berglauf, Aqua-Fit, Vorträge.

Programme provisoire

Condition préalable

Die Mindestanforderung ist 500m lockeres Jogging.

Hébergement

Le magnifique Hôtel Waldhaus am See***Superior se trouve directement au bord du lac de St. Laisse-toi dorloter.

Prestations incluses

Unterkunft mit reichhaltigem Frückstücksbuffet, Mittagessen, mehrgängiges Abendessen, Willkommensapéro, Erinnerungsgeschenk, Möglichkeit zum Testen von Garmin-Pulsuhren, Gratisbenutzung Oberengadinger Bergbahnen, Benutzung hoteleigene Sauna und Dampfbad, Freistart an einem markus ryffel's Event (Schweizer Frauenlauf, Greifenseelauf, Santarun Bern).

 

Prix par personne

Chambre double CHF 1550.00 

Chambre double avec vue sur le lac CHF 1650.00 

Chambre individuelle (très petite, 12m2, lit simple)                      CHF 1560.00 

Chambre simple avec vue sur le lac (plus grande, lit simple 1.6x2m) CHF 1750.00

Chambre double à usage individuel CHF 1750.00

Chambre double à usage individuel avec vue sur le lac CHF 1990.00

Dates de rendez-vous

Date	Temps
20.09.2026 - 26.09.2026	toute la journée

Inscription

Prix : à partir de 1'550.00 CHF
Statut de l'inscription : places libres