Restauration

Pacemaking

Nous t'aidons à atteindre le temps que tu souhaites ! Des meneurs d'allure expérimentés sont au départ dans les catégories de running et te guident à un rythme régulier sur le parcours. Il suffit de suivre le drapeau indiquant ton temps moyen souhaité en minutes par kilomètre.

Temps cible 5km Temps moyen

25.00 minutes 5 minutes par km

27.30 minutes 5.30 minutes par km

30.00 minutes 6 minutes par km

32.30 minutes 6.30 minutes par km

35.00 minutes 7 minutes par km

Temps cible 10 km Temps moyen

50.00 minutes 5 minutes par km

55.00 minutes 5.30 minutes par km

60.00 minutes 6 minutes par km

65.00 minutes 6.30 minutes par km

70.00 minutes 7 minutes par km

Dépasser par la gauche

Attention : les plus calmes courent/marchent sur le côté droit, les dépassements se font sur le côté gauche.

Soins médicaux

Divers postes sanitaires se trouvent le long du parcours. Plusieurs médecins, Plus Medical Service Gmbh, ainsi que différentes associations de samaritains sont à l'œuvre. Si tu te sens mal d'une manière ou d'une autre ou si tu as été malade au cours des deux dernières semaines, nous te recommandons de renoncer à prendre le départ.

Voiture-balai

La voiture-balai détermine la fin de la course. Les participantes qui se trouvent derrière la voiture-balai courent sous leur propre responsabilité et de préférence sur le trottoir. Le temps de course ne peut plus être enregistré.