Fit für ein gesundes Älterwerden, 20. - 26. September 2026, St. Moritz

Zurück

Detailbeschrieb

Oft ist es der Lebensstil, der darüber entscheidet, wie fit wir im Alter sind und ob wir all das realisieren können, was wir uns für die kommenden Jahre wünschen. Vieles liegt dabei in unserer eigenen Hand. Bewegung spielt eine zentrale Rolle, ergänzt durch eine harmonische Balance zwischen Belastung und Erholung. Ein besonders wichtiger Baustein dabei ist das Krafttraining, das im Alter entscheidend zur Erhaltung von Leistungsfähigkeit, Stabilität und Selbstständigkeit beiträgt.

Genau diese Themen stehen im Mittelpunkt unserer abwechslungsreichen Aktivferienwoche vom 20. bis 26. September 2026 in St. Moritz. Die Woche bietet dir alle Facetten des aktiven Sporttreibens ab 50plus – mit einem klaren Fokus auf altersgerechtes Krafttraining, ergänzt durch Ausdauer, Koordination und Mobilität. Dabei kommt auch das Geniessen nicht zu kurz: landschaftlich, kulinarisch und entspannend.

Für deine Erholung steht dir die Wellnesszone im Hotel Waldhaus am See***Superior zur Verfügung. Die Trainingseinheiten finden joggend und walkend statt und eignen sich sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene.

Wir freuen uns darauf, diese aktive, stärkende und genussvolle Woche gemeinsam mit dir zu erleben.

Deine Coachs vor Ort:

Markus Ryffel
Gewinner der Silbermedaille über 5000m an den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles, Unternehmer

Prof. Dr. Thomas Wessinghage
Europameister 1982, Facharzt für Orthopädie und für Physikalisch-Rehabilitative Medizin

Kerstin Stiller
Dr. med., Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie

Kursinhalt

Trainingstipps, Laufschule, Lauftechnik, Konditionstest, Videoanalyse, Stretching- und Kraftgymnastik, Nordic Walking, Footing, Berglauf, Aqua-Fit, Vorträge.

Provisorisches Programm

Voraussetzung

Die Mindestanforderung ist 500m lockeres Jogging.

Unterkunft

Das wunderschöne Hotel Waldhaus am See***Superior liegt direkt am See von St. Moritz. Lass dich verwöhnen.

Inbegriffene Leistungen

Unterkunft mit reichhaltigem Frückstücksbuffet, Mittagessen, mehrgängiges Abendessen, Willkommensapéro, Erinnerungsgeschenk, Möglichkeit zum Testen von Garmin-Pulsuhren, Gratisbenutzung Oberengadinger Bergbahnen, Benutzung hoteleigene Sauna und Dampfbad, Freistart an einem markus ryffel's Event (Schweizer Frauenlauf, Greifenseelauf, Santarun Bern).

 

Preise pro Person

Doppelzimmer                                                                CHF 1550.00 

Doppelzimmer mit Seesicht                                             CHF 1650.00 

Einzelzimmer (sehr klein, 12m2, Einzelbett)                      CHF 1560.00 

Einzelzimmer mit Seesicht (grösser, Einzelbett 1.6x2m)     CHF 1750.00

Doppelzimmer zur Alleinbenutzung                                   CHF 1750.00

Doppelzimmer zur Alleinbenutzung mit Seesicht                CHF 1990.00

Termindaten

Datum	Zeit
20.09.2026 - 26.09.2026	ganztags

Anmeldung

Preis: ab 1'550.00 CHF
Anmeldestatus: freie Plätze