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"C'est pour nous un grand cadeau d'anniversaire que Coop soutienne la Course féminine suisse de Berne en tant que partenaire or durant notre année anniversaire. Ce partenariat est un signe fort que le mouvement de la Course féminine continuera d'exister au cours des 40 prochaines années", déclare Stephan Ryffel, directeur de Markus Ryffel's AG, organisateur de la Course féminine suisse de Berne. "En collaboration avec Coop, nous allons continuer à promouvoir et à établir ton style de vie en mouvement". C'est pourquoi, à partir du 1er octobre Les titulaires de la Supercard Coop bénéficient de 20% de réduction sur toutes les places de départ (offre limitée à 1'000 places de départ).

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La conseillère fédérale Elisabeth Baume-Schneider prendra le départ sur 3 km et souligne par sa participation la pertinence sociopolitique de l'événement :

"La Course féminine est synonyme de mouvement et de solidarité. Après ma participation en 2023, je me réjouis d'autant plus de faire partie cette année encore de cet événement unique et de courir à travers Berne avec des milliers de femmes".

Fabienne Schlumpf, plusieurs fois médaillée aux championnats d'Europe et l'une des meilleures coureuses de fond de Suisse, disputera le parcours de 5 km :

"La Course féminine est pour moi un événement qui me tient à cœur. Il ne s'agit pas seulement de temps et de résultats - mais d'enthousiasmer les femmes de toutes les générations pour le sport et de leur donner une scène".

Une fête pour tous - sur et en dehors du parcours
La 39e Course féminine suisse de Berne accueillera plus de 12`000 coureurs de toute la Suisse sont attendus. Au départ, il y aura des personnes de 3 à 91 ans qui aiment bouger. La Course féminine de Berne est ainsi le plus grand événement sportif féminin de Suisse. Outre les performances sportives, un programme cadre varié attend les visiteuses et visiteurs dans le centre-ville de Berne et le long du parcours.

Les organisatrices comptent sur une grande affluence du public et invitent chaleureusement tout le monde à fêter cette journée ensemble.

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Faire le point : le début de tout financement immobilier 

Avant de pouvoir acheter un bien immobilier, tu dois te poser quelques questions :

• Quelle est l'urgence de ton désir de devenir propriétaire ?
• Que sais-tu déjà du processus d'achat et de financement ?
• Quel est ton budget ?

Si tu as répondu à ces questions, tu es bien préparé pour les étapes suivantes. S'il te manque des informations, nous te recommandons nos séminaires à l'Atelier BEKB sur le financement immobilier.

Étape 1 : Comprendre le financement de son logement

Rares sont les personnes qui peuvent acheter leur propre logement sans recourir à un financement externe. Une hypothèque est un crédit pour lequel le bien immobilier sert de garantie. Sais-tu de combien de fonds propres tu disposes et combien tu peux te permettre de dépenser chaque mois ? Ces informations sont essentielles pour déterminer le prix que peut atteindre le bien immobilier de tes rêves. Remarque : tu dois apporter au moins 20% de la valeur vénale comme fonds propres.

Combien le bien immobilier peut-il coûter ?

Le prix de ton nouveau logement résulte de calculs et dépend fortement des fonds propres dont tu disposes, de ton revenu et du montant de la garantie. Obtiens une première estimation pour savoir si tu peux accéder à la propriété et à quel prix. Calculateur d'hypothèques.

Étape 2 : Chercher un objet approprié

Lors de la recherche d'un bien immobilier, tiens compte de tes besoins et de ton budget. Utilise des abonnements de recherche sur des plateformes ou demande à ton entourage. Informe-toi également sur l'évolution du marché dans les régions de Berne et de Soleure.

Étape 3 : Clarifier le financement

Tu as trouvé un bien immobilier qui te convient ? Demande une confirmation de financement à la banque. Celle-ci montre aux vendeurs potentiels que tu es prêt à acheter et que ton financement est assuré.

Étape 4 : Postuler à l'objet de ton choix

Une fois que tu as obtenu la confirmation de financement, tu peux postuler pour l'objet de ton choix. N'oublie pas de faire une offre qui corresponde au mode d'obtention (fixe, négociable ou par appel d'offres).

Étape 5 : Négocier et choisir l'hypothèque appropriée

L'étape suivante consiste à négocier le contrat de vente et à organiser le financement. Nous t'aidons à discuter de tes souhaits et de tes besoins et à choisir l'hypothèque qui te convient. Prends ton temps pour choisir ta solution de financement.

Étape 6 : Conclure l'achat et signer les contrats

Tu peux maintenant signer le contrat de vente chez le notaire et devenir officiellement propriétaire. Immédiatement après, tu recevras les contrats de crédit et le paiement du prix d'achat sera effectué.

Étape 7 : Être propriétaire à long terme

Après l'achat réussi, tu es maintenant l'heureuse propriétaire de ton logement. A la BEKB, nous souhaitons t'offrir un financement durable et restons à tes côtés après l'achat. Si ta situation financière change - que ce soit en raison d'un divorce, d'une perte d'emploi, d'une maladie ou de la vieillesse - nous te soutenons avec notre service ".Prévoyance logement". Nous t'aidons à te prémunir contre d'éventuels risques et examinons ta situation à temps et gratuitement.

Rénovation énergétique : vivre plus durablement et économiser de l'argent

Tu prévois une rénovation durable de ton logement ? Avec nos hypothèques, tu profites non seulement de coûts énergétiques plus bas, mais aussi d'un avantage supplémentaire en termes de taux d'intérêt pour le financement. Informe-toi sur les thèmes de la rénovation énergétique et de l'habitat durable auprès de notre partenaire myky.

Si tu peux déjà répondre à toutes ces questions, tu es idéalement préparé pour les étapes suivantes du processus d'achat immobilier. S'il te manque encore des informations dans certains domaines, nous te fournirons volontiers les réponses.

Visite notre séminaire gratuit dans l'atelier BEKB et échange avec des personnes partageant les mêmes idées ou prends directement rendez-vous pour un entretien avec nos des coachs financiers.

Aperçu des manifestations de l'Atelier BEKB

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Dans cet article, tu apprendras pourquoi le plancher pelvien joue un rôle clé dans la course à pied,
les effets des différentes phases de la vie sur lui, les mythes sur l'entraînement que tu peux oublier
et comment l'intégrer de manière ciblée dans ton entraînement de course.

Pourquoi le plancher pelvien est-il si important lors de la course à pied ?
D'un point de vue anatomique, le plancher pelvien constitue la terminaison musculaire de la partie osseuse du corps humain.
du bassin et ferme les orifices inférieurs du corps. Par l'intermédiaire de fines structures de tissu conjonctif
(fascias), il est relié aux muscles et tissus environnants - il en résulte une
unité fonctionnelle qui, à chaque mouvement, chaque déplacement de poids et chaque respiration
collabore.

La course à pied est un sport à fort impact et, en raison de la force de réaction du sol, il y a une charge
pour l'appareil locomoteur et en particulier pour le centre du corps (Bérubé & McLean, 2024).
Pour amortir ces forces, le plancher pelvien doit être élastique, puissant et réactif.
Si le plancher pelvien est trop faible, tendu ou limité dans sa fonction, cela peut entraîner des
de la santé - par exemple :

• Incontinence d'effort
• sensation de pression ou de lourdeur dans le bassin ou le vagin
• Tensions dans le bas du dos

Mais même en l'absence de symptômes aigus, il vaut la peine de faire un entraînement ciblé du plancher pelvien : un entraînement fonctionnel du plancher pelvien permet d'améliorer la qualité de vie des femmes.
Le plancher pelvien protège contre les surcharges et permet d'avoir un corps stable, puissant et léger.
sensation de marche.

Comment les exigences posées au plancher pelvien évoluent-elles au cours de la vie ?
La course à pied accompagne de nombreuses femmes à travers différentes phases de la vie - et les exigences
au plancher pelvien sont en constante évolution. Il est donc d'autant plus important de le soutenir de manière ciblée.
Chez les jeunes femmes et les sportives, le plancher pelvien n'est souvent pas au centre des préoccupations, bien que
les sports comme la course ou le volley-ball le sollicitent fortement. Des études montrent que même
Femmes sans grossesse ni accouchement (sportives nullipares) de l'incontinence d'effort
peuvent être touchés (Joseph et al. 2021). Un entraînement préventif et une bonne éducation sont donc
essentielle - et pas seulement en cas de troubles.

Pendant la grossesse, le plancher pelvien supporte le poids croissant de
l'utérus, le bébé et le placenta. Parallèlement, le tissu conjonctif subit des modifications hormonales
ce qui peut avoir une influence sur la stabilité de la région pelvienne. Les troubles tels que l'incontinence
ne sont pas rares. Celles qui sont déjà touchées pendant la grossesse ont un risque accru de développer un cancer du sein.
Risque de troubles ultérieurs du plancher pelvien (Siahkal 2020) - entraînement ciblé et adapté
en vaut donc doublement la peine.

Après l'accouchement, le plancher pelvien a besoin de temps pour se régénérer - indépendamment du fait que
accouchement par voie vaginale ou par voie abdominale (césarienne). Les troubles tels que l'incontinence, la sensation de pression
ou des douleurs de la symphyse peuvent persister au-delà de la période de récupération. Selon la
La déclaration de consensus actuelle de Christopher et al. (2024) recommande de commencer progressivement avec
de revenir à la course à pied en alternant des périodes de course et de marche. Pour cela, il faut
aspects médicaux et psychologiques, les capacités physiques actuelles ainsi que les
l'historique de l'entraînement doit être pris en compte. L'entraînement préparatoire du plancher pelvien et de la force sont
est également important.

Pendant la périménopause et la (post)ménopause, la baisse du taux d'œstrogènes a un impact sur
le tissu conjonctif s'étiole et la masse musculaire diminue - y compris dans le plancher pelvien. Incontinence ou
Les sensations d'affaissement sont plus fréquentes à ce stade. Il est donc d'autant plus important d'agir précocement
et de prévenir aussi bien le centre du corps que l'ensemble du corps.
renforcer l'appareil locomoteur.

Que l'on soit jeune, enceinte, nouvellement maman ou en pleine ménopause -
L'entraînement du plancher pelvien vaut la peine à chaque phase de la vie : pour une course à pied sans douleurs
et pour une qualité de vie au quotidien.

En finir avec les mythes sur le plancher pelvien : qu'est-ce qui est vraiment vrai ?

"L'incontinence après l'accouchement est normale".
Fait : Trois mois après l'accouchement, environ une femme sur trois est concernée - mais ce n'est pas parce que quelque chose
est fréquente, ce n'est pas normal. Des troubles comme l'incontinence sont le signe que le corps
a besoin de soutien. La première étape consiste à les prendre au sérieux et à leur proposer de l'aide (par ex.
de physiothérapie du plancher pelvien). Car les choses peuvent s'améliorer - et ce
durable !

"Je dois contracter consciemment le plancher pelvien pendant la course".
Faux. De nombreuses femmes se serrent la ceinture par peur de l'incontinence ou des troubles de l'enfoncement lors de l'accouchement.
font courir leur plancher pelvien en permanence. Or, cela ne sert à rien. Le plancher pelvien travaille
lors de la course de manière réflexe - c'est-à-dire automatiquement sans commande consciente. Tension permanente
le prive de l'élasticité nécessaire pour amortir les chocs. Cela peut entraîner
tensions et des troubles fonctionnels. Un entraînement ciblé améliore la coordination
- pour que le plancher pelvien s'enclenche au bon moment et puisse également se relâcher.

"L'entraînement du plancher pelvien est ennuyeux et n'a rien à voir avec la course à pied".
Au contraire, un entraînement global du plancher pelvien peut être dynamique, polyvalent et correct.
être exigeante - avec des sauts, des exercices de réaction et des mouvements fonctionnels. correctement
utilisé, il améliore même ta technique de course.
Des études (par exemple Crawford et al., 2016) montrent que : L'activité musculaire du plancher pelvien est plus importante,
lorsqu'il est associé à des exercices fonctionnels comme par exemple des squats ou des
des pas chassés. Tu ne dois donc pas rester immobile et respirer - tu peux
bouger !

Puissance du plancher pelvien pendant la course - comment intégrer l'entraînement du plancher pelvien
Pour un entraînement de course efficace, il faut plus que des kilomètres et de la vitesse : le centre de ton corps.
joue un rôle clé. Et le plancher pelvien est son fondement. Un solide
Musculature du tronc, style de course économique et gestion consciente de ta posture
soulagent le plancher pelvien.

5 conseils pour intégrer l'entraînement du plancher pelvien dans ta routine d'entraînement à la course :

• Commence par un échauffement intelligent : un échauffement ciblé, le plancher pelvien,
  Tronc et fessier activés, prépare ton corps de manière optimale à l'effort de course.
  Tu démarres ainsi de manière plus stable, plus efficace et avec plus de puissance.
• Entraîne les coéquipiers du plancher pelvien : le plancher pelvien ne fonctionne pas de manière isolée.
  Renforce régulièrement les muscles du tronc, des jambes, des fesses et des hanches - ils
  le soutiennent de manière fonctionnelle à chaque pas.
• N'oublie pas tes pieds : des pieds actifs, mobiles et forts n'améliorent pas seulement la santé, mais aussi la qualité de vie.
  ta technique de course et ta posture, mais ont aussi un effet positif sur la
  l'activité du plancher pelvien.
• Intégrer des exercices d'équilibre : Lorsque tu cours, tu n'es toujours qu'avec un seul pied (de temps en temps).
  avec aucun) pied sur le sol. Cela nécessite une bonne stabilité. Exercices d'équilibre -
  par exemple sur des supports instables ou simplement pieds nus dans la vie de tous les jours - demandent des exercices abdominaux,
  les muscles du dos et des jambes, qui sont reliés au plancher pelvien par des fascias. Ainsi,
  tu l'entraînes en même temps.
• Ne sous-estime pas la relaxation du plancher pelvien : seul un muscle
  peut se détendre, peut aussi s'activer avec force. Prends régulièrement du temps pour des exercices ciblés
  Détente du plancher pelvien - par exemple dans la Child's ou Pigeon Pose.

Un plancher pelvien fonctionnel n'est pas un accessoire, mais un véritable booster de performance.
pour les coureuses. Il assure une stabilité intérieure, te protège des surcharges et te donne une bonne
sensation dans le corps. Que tu viennes de commencer à courir, que tu aies fait une pause ou que tu sois en pleine forme, tu as besoin d'aide.
ou si tu veux passer au niveau supérieur, ton plancher pelvien est en pleine forme.
avec
Prends le temps de te familiariser avec lui. Car une chose est sûre : il n'est jamais trop tôt et jamais
trop tard pour faire travailler ton plancher pelvien. Pour plus de légèreté, plus de force - et plus de
Le plaisir de courir.

Remarque sur le nouveau programme de course :
La puissance du plancher pelvien pour la course : Ton plan étape par étape pour plus de force et de
Bien-être avec un lancement le 5 mai 2025.

Tu veux (re)commencer à courir - ou améliorer ta pratique de la course à pied de manière ciblée.
se renforcer ? Que tu commences à peine à courir, que tu aies déjà parcouru des distances plus longues comme
tu cours un 10 km ou un semi-marathon ou tu veux simplement être en route sans douleurs :
Ce programme associe la course à pied et l'entraînement du plancher pelvien à une activité variée.
Programme - pratique, approfondi et motivant.

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Droits d'image : rund8fit & Photographie Carmela Odoni

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La recherche s'intéresse de plus en plus aux effets du cycle féminin sur les performances, et ce à juste titre. Même si toutes les femmes ne sont pas concernées de la même manière, la plupart d'entre elles confirment qu'elles ou quelqu'un de leur entourage sont physiquement et mentalement influencées par leur cycle.

Le cocktail d'hormones fluctue

S'il y a deux hormones importantes que tu dois connaître en rapport avec tes menstruations et tes performances, ce sont les œstrogènes et la progestérone. Elles influencent de nombreux processus physiologiques. Au cours d'une phase du cycle, leur proportion varie considérablement. Cela a des répercussions sur les performances sportives. Il est donc tout à fait logique d'en tenir compte dans l'entraînement.

Les œstrogènes ont une influence positive sur le maintien et le développement de la masse musculaire, favorisent la régénération et augmentent la disponibilité des acides gras libres. Elle contribue également à la stabilité des os, des tendons et des ligaments. Enfin, il a un effet positif sur l'humeur.

La progestérone peut favoriser la dégradation des protéines. Cela est particulièrement problématique lorsque l'apport en protéines est faible et que l'intensité de l'entraînement est élevée. La progestérone augmente la température du corps de 0,3 à 0,5 degré, augmente la rétention d'eau et rend les tissus plus extensibles. Cette hormone prépare le corps à la grossesse.

Tout ce qui se trouve entre les deux joue aussi un rôle

Un cycle menstruel dure du premier jour des saignements jusqu'aux nouveaux saignements. Il dure en moyenne 28 jours et est divisé en quatre phases. Il varie d'une femme à l'autre et peut évoluer en fonction des circonstances de la vie. Le stress, la maladie, l'entraînement ou l'alimentation ont une influence sur la durée du cycle et ses phases.

Les quatre phases et les recommandations de formation

1. Phase menstruelle (du jour 1 au jour 5 environ)Le taux d'œstrogènes et de progestérone est faible. Il n'est pas rare que des troubles physiques apparaissent à ce stade. C'est pourquoi tu ne devrais pas programmer tes blocs d'entraînement intensifs ou longs pendant cette phase. Privilégie plutôt le yin yoga ou une longue marche.
2. Phase folliculaire (env. jour 6 à 14)Le taux d'œstrogènes augmente. Cela a un effet positif sur les valeurs de performance et sur ton énergie. Tu peux ici augmenter progressivement l'intensité de l'entraînement de force et d'endurance. Cela signifie prévoir plus de poids et des intervalles plus durs de manière ciblée.
3. Phase d'ovulation (env. jour 15 à 21)Juste avant l'ovulation, les œstrogènes atteignent leur niveau maximal. On constate également une légère augmentation de la testostérone. Conséquence : des performances de pointe en force et en endurance sont annoncées. Les séances d'entraînement à haute intensité se situent idéalement à ce moment-là. C'est le meilleur moment pour bien se dépenser.
4. Phase lutéale (env. jour 22 à 28)Après l'ovulation, le taux de progestérone augmente pour un ovule fécondé. Le métabolisme s'adapte, la température centrale augmente et les tissus sont plus extensibles. Ces changements ont plutôt un effet négatif sur les performances physiques. Des tissus plus extensibles augmentent le risque de blessures dues à l'instabilité des articulations, une température corporelle plus élevée rend les séances intensives encore plus difficiles et une dégradation accrue des protéines est négative pour la régénération. Il est préférable d'augmenter le volume d'entraînement, d'augmenter l'entraînement technique et tactique et de réduire l'intensité. La devise est "long et décontracté" plutôt que "court et intense".

Que dit la science ?

Il est important de noter que le cycle ainsi que les réactions à l'entraînement basé sur le cycle varient d'une personne à l'autre. Comme souvent, la règle est la même ici : Écoute ton corps. Certaines études révèlent des différences de performance, tandis que d'autres montrent peu de différences significatives entre les phases du cycle. La science, les entraîneurs et les athlètes s'accordent toutefois à dire qu'en raison des variations hormonales, une approche individualisée peut être bénéfique.

Webinaire sur le sujet "En accord avec mon cycle"

Pour savoir comment ton équilibre hormonal se modifie et quelles sont les conséquences possibles sur ton corps, ton psychisme et tes performances sportives, consulte le Webinaire "En harmonie avec mon cycle" de l'assurance santé Atupri. Tu n'as pas besoin de connaissances préalables pour participer au webinaire - tout le monde est le bienvenu ! L'événement est gratuit et se déroule en ligne. Tu peux t'inscrire sur le site web d'Atupri.

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En guise d'introduction à cette rétrospective de l'événement, nous aimerions te poser quelques questions auxquelles tu peux répondre pour toi-même :

• Comment te sentais-tu avant la course ? Étiez-vous nerveux ? Même anxieux ? Doutais-tu soudain de toi et de tes capacités ? Est-ce que tu t'es demandé - comme nous, le comité d'organisation - si le temps allait tenir et comment t'habiller ? Ou étais-tu sûr de toi et de ta routine, certain de pouvoir donner le meilleur de toi-même ?
• Comment t'es-tu senti pendant ta course ? Qu'est-ce que l'ambiance unique le long du parcours a provoqué en toi ? Y a-t-il eu des moments difficiles, mais aussi des moments plus légers (de course) ?
• Comment as-tu vécu ton passage de la ligne d'arrivée ? Est-ce qu'il t'a été facile de montrer tes émotions à ce moment-là ?

Les émotions et le sport sont étroitement liés. Pendant les sports d'endurance, les endorphines, la sérotonine et la dopamine sont libérées en plus grande quantité, ce qui augmente ton bien-être émotionnel. C'est surtout lorsque nous courons en compagnie que nous ressentons ces sentiments positifs. Lors de la 38e Course féminine suisse de Berne, plus de 10 000 femmes et jeunes filles ont couru avec toi à travers Berne. Plus de 20 000 fans sont venus vous encourager. Quelle ambiance ! Quelle fête de la course pour tous ! "L'expérience commune et les contacts sociaux sont au premier plan. C'est ce que nous avons vécu cette année encore", déclare Catherine Imhof, responsable du projet de la Course féminine suisse, en revenant sur la 38e édition de la Course féminine suisse de Berne. "Nous sommes particulièrement heureuses d'avoir accueilli plus de 10 000 participantes pour la première fois depuis l'époque post-Corona. Les catégories "filles" et "familles" ont été particulièrement appréciées cette année. Cela montre à quel point la Course féminine suisse est perçue comme un événement collectif".

Peut-être que tu t'es fixé un objectif précis pour la Course féminine suisse 2024 et que tu as pu l'atteindre, ce qui te rend particulièrement fière et te soulage. Ou tu n'as pas pu atteindre ton objectif, mais tu es déjà doublement motivée pour travailler à tes objectifs sportifs ?

Les athlètes qui ont de l'expérience dans la réalisation de leurs objectifs en compétition, qui savent comment gérer les succès et les échecs, sont Zenebu Fent Bihonegn (EPF, 1ère place), Addisalem Belay (EPF, 2ème place) et Fabienne Vonlanthen (CH, 3ème place).

Ce sont surtout les deux jeunes athlètes qui ont assumé leur rôle de favorites et qui ont mené le peloton des athlètes de haut niveau dès le début. Fabienne Vonlanthen, championne suisse de semi-marathon en 2021, s'est imposée comme la meilleure Suissesse et a complété le podium.
Plus d'informations dans les résultats

Ta prochaine course de femmes aura certainement lieu !

Maintenant que tu as passé en revue la 38e Course féminine suisse de Berne avec ce texte, nous aimerions te poser une dernière question :

• Si tu regardes en arrière sur ta Course féminine suisse 2024 très personnelle, qu'est-ce qui te reste en mémoire ? Les émotions positives ou négatives ?

Nous espérons bien sûr de tout cœur que ta course à travers Berne restera gravée dans ta mémoire, avec les émotions très variées et uniques que tu as pu partager avec d'innombrables collègues coureurs. Et si tu n'es pas 100% satisfaite de ta course et que tu regrettes de ne pas avoir atteint ton objectif, nous espérons vivement que tu retrouveras bientôt la motivation et que la fascination pour la course en particulier et pour le mouvement à l'extérieur en général te reprendra bientôt. Et n'oublie pas que le 15 juin 2025, tu auras à nouveau l'occasion de montrer ce dont tu es capable.

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Pour la 38e fois déjà, quelque 10 000 femmes envahiront le centre-ville de Berne le dimanche 9 juin au matin : Parmi elles, quelques coureuses ambitieuses, bien reconnaissables à leur équipement parfaitement adapté à la course. Le peloton des coureuses d'élite sera mené cette année par la championne suisse en titre du marathon, Andrea Meier (LC Uster). Sur 5 km, elle affrontera les favorites éthiopiennes Ejegayehu Dibaba et Addisalem Belay. C'est surtout le nom de "Dibaba" qui est connu depuis des années dans le milieu de la course à pied : Parmi les plus grands succès de cette femme de 42 ans, on peut citer sa médaille d'argent sur 10 000 mètres aux Jeux olympiques d'Athènes (2004), ainsi que son triomphe au marathon de Chicago (2011).

Une course pour toutes les femmes
Des petites filles, tout excitées et submergées par toutes ces impressions, se précipitent sur le site de départ en tenant la main de leur maman. Des associations féminines et des classes d'école qui arrivent en groupe et se réjouissent de vivre une expérience commune et mouvementée dans la capitale. Des coureuses chevronnées qui ont déjà franchi plus de vingt fois la ligne d'arrivée sur la Place fédérale et qui se souviennent encore de ce qu'il en était il y a 40 ans, lorsque les femmes représentaient encore une minorité écrasante lors des courses populaires. Des femmes atteintes d'un cancer du sein et leurs proches - l'année dernière, deux conseillères fédérales ont même participé à la course - qui veulent attirer l'attention sur le thème important du dépistage du cancer du sein. Toutes ces coureuses font partie de la Course féminine suisse, tout comme le peloton d'élite de haut niveau que nous venons de mentionner.

L'expérience avant la performance
Toutes ces participantes font de la Course féminine ce qu'elle est aujourd'hui : la plus grande et la plus légendaire manifestation sportive populaire pour les femmes en Suisse. "L'expérience commune et les contacts sociaux sont au premier plan, la performance passe souvent au second plan", explique la responsable du projet de la Course féminine, Catherine Imhof, pour justifier le succès persistant de la Course féminine suisse. "Aujourd'hui, contrairement à il y a 40 ans, les femmes peuvent heureusement prendre le départ partout où elles le souhaitent. Et pourtant, les femmes apprécient manifestement beaucoup de se retrouver entre elles une fois par an lors d'un événement de course, de profiter de la journée avec leurs filles ou leurs amies". Et Markus Ryffel, le président du conseil d'administration de l'organisateur, d'ajouter : "Lors de la création, il s'agissait pour nous de donner un objectif aux femmes afin de les motiver à faire du sport régulièrement. A l'époque, le pourcentage de femmes participant à des événements de course à pied était d'à peine 10%. En créant un cadre dans lequel les femmes pouvaient disputer leur première "compétition" entre elles, les inhibitions ont été réduites. C'est ainsi que des dizaines de milliers de femmes se sont mises à la course à pied : Aujourd'hui, la part des femmes dans les événements de course à pied est souvent de 50%.

Catégories pour tous les niveaux
Afin d'attirer dès aujourd'hui un maximum de femmes désireuses de participer à cette fête de la course, l'organisateur propose des distances allant de 500m (pour les plus petites filles) à 10km (à travers la ville). L'arrivée de toutes les distances se trouve sur la Place fédérale. Bien plus de 20`000 spectateurs et accompagnateurs y fêteront l'arrivée des participantes et feront de la Course féminine ce qu'elle est : "Une course pour les femmes - une fête pour toutes".

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