Webinar : Ton chemin vers la Course féminine suisse

Tu veux te préparer de manière optimale à la Course féminine suisse ?
Alors participe au webinaire gratuit avec Fabienne Schlumpf - multiple vainqueur de la Course féminine, participante aux Jeux olympiques et détentrice du record suisse. 🏃‍♀️🇨🇭

✨ Ce qui t'attend
✔️ conseils de formation pratiques 
✔️ Aperçu du point de vue d'une athlète de haut niveau
✔️ Live Q&A - pose tes questions
✔️ Motivation pour les 5 km & 10 km

📅 Jeu, 12 février 2026
⏰ 19 h 30
💻 En ligne | 🎟 gratuit

👉 Inscrivez-vous maintenant : Inscription au webinaire

Atelier de running "Women only
Bonjour Première minuterie 💕
Nous t'accompagnons volontiers sur ton chemin vers 40e Course féminine suisse!

Que tu sois
👉 vers le première fois à la course des femmes participe
👉 ou au première fois les 5 ou 10 km que tu t'engages à faire - tu es au bon endroit.

Dans ce Atelier de course "Women only" de 3 heures tu apprends dans une petit groupe protégé connaître les bases de la course à pied
Tu apprends
✔️ comment un entraînement de course judicieux est structuré
✔️ ce qui compte vraiment
✔️ comment atteindre ton objectif 5 ou 10 km le 07.06.2026 atteint

🧠👟 Théorie et pratique combinées
Après un bref apport théorique, nous mettons directement en pratique ce que nous avons appris. Ton rythme ne joue aucun rôle - la technique de course est au premier plan. L'atelier sera complété par une Unité de force et d'étirement.

💝 Spécial anniversaire
🎉 40 CHF au lieu de 90 CHF
⏰ Les places sont limitées à 10 participants limités - il vaut la peine d'être rapide !

Inscrivez-vous maintenant !

Se remettre en mouvement après les fêtes de fin d'année ?
Notre étape 4 - Challenge : Sauter à la corde ! 🪢💥
⏱️ Combien de sauts peux-tu faire en 1 minute ? Sauter à la corde est l'entraînement parfait pour Renforcement de la musculature des pieds et des mollets - efficace, simple et vraiment efficace. 👟💪

Jeu-concours :
👉 Mesure tes sauts
👉 Écris ton résultat dans les commentaires

Parmi tous les participants, nous tirons au sort un
Départ gratuit pour la 40e Course féminine suisse

À l'étape 3, nous donnons 40 fois 40 % Réduction sur les 40e Course féminine suisse! 💝🏃‍♀️

🍀 Voici comment tu participes :
Inscris-toi entre le 18 et le 24 décembre pour la Course féminine suisse.
Avec un peu de chance, tu feras partie des 40 gagnantesqui pendant le processus d'inscription par hasard 40 % de réduction sur vos frais d'inscription en cadeau.

L'étape 2 nous emmène en hiver - aux Winter Running Days à St. Moritz & Valbella 🏔️🤍
De l'air froid, des femmes fortes et beaucoup de plaisir à courir. À vous de jouer ! 👟💪

Jeu-concours :
Montrez-nous votre moment de running hivernal : Postez une photo de running hivernal
Parmi toutes les participantes, nous tirons au sort un Bon d'achat Adidas de 50 CHF pour ton gadget personnel de running hivernal 😍🧤

Au Santarun Berne sont 40 femmes en costumes roses pour la Course féminine suisse a démarré - plein d'énergie, visible et plein d'enthousiasme pour l'année du jubilé. 🎀🎅
Un immense merci à tous ceux qui étaient présents et qui ont déjà donné le ton !