Webinar: Dein Weg zum Schweizer Frauenlauf

Du willst dich optimal auf den Schweizer Frauenlauf vorbereiten?
Dann sei dabei beim kostenlosen Webinar mit Fabienne Schlumpf – mehrfache Siegerin des Frauenlaufs, Olympiateilnehmerin und Schweizer Rekordhalterin. 🏃‍♀️🇨🇭

✨ Das erwartet dich:
✔️ praxisnahe Trainingstipps 
✔️ Einblicke aus Sicht einer Spitzenathletin
✔️ Live Q&A – stell deine Fragen
✔️ Motivation für 5 km & 10 km

📅 Do, 12. Februar 2026
⏰ 19.30 Uhr
💻 Online | 🎟 kostenlos

👉 Jetzt anmelden: Anmeldung Webinar

Running Workshop «Women only»
Hallo First Timer 💕
Gerne begleiten wir dich auf deinem Weg zum 40. Schweizer Frauenlauf!

Ob du
👉 zum ersten Mal am Frauenlauf teilnimmst
👉 oder zum ersten Mal die 5 oder 10 km in Angriff nimmst – hier bist du genau richtig.

In diesem 3-stündigen «Women only» Laufworkshop lernst du in einer kleinen, geschützten Gruppe die Grundlagen des Laufens kennen.
Du erfährst:
✔️ wie sinnvolles Lauftraining aufgebaut ist
✔️ worauf es wirklich ankommt
✔️ wie du dein Ziel 5 oder 10 km am 07.06.2026 erreichst

🧠👟 Theorie & Praxis kombiniert
Nach einem kurzen theoretischen Input setzen wir das Gelernte direkt um. Dabei spielt dein Tempo keine Rolle – die Lauftechnik steht im Vordergrund. Abgerundet wird der Workshop durch eine Kraft- und Dehneinheit.

💝 Jubiläumsspecial
🎉 CHF 40.– statt CHF 90.–
⏰ Die Plätze sind auf 10 Teilnehmerinnen limitiert – schnell sein lohnt sich!

Jetzt anmelden!

Nach den Festtagen wieder in Bewegung kommen?
Unsere Schritt 4 – Challenge: Seilspringen! 🪢💥
⏱️ Wie viele Sprünge schaffst du in 1 Minute? Seilspringen ist das perfekte Training zur Kräftigung der Fuss- und Wadenmuskulatur – effizient, einfach und richtig effektiv. 👟💪

Gewinnspiel:
👉 Miss deine Sprünge
👉 Schreib dein Ergebnis in die Kommentare

Unter allen Teilnehmenden verlosen wir einen
Gratisstart für den 40. Schweizer Frauenlauf

Im Schritt 3 verschenken wir 40 Mal 40 % Rabatt auf den 40. Schweizer Frauenlauf! 💝🏃‍♀️

🍀 So nimmst du teil:
Melde dich zwischen dem 18. und 24. Dezember für den Schweizer Frauenlauf an.
Mit etwas Glück gehörst du zu den 40 Gewinnerinnen, die während des Anmeldeprozesses per Zufall 40 % Rabatt auf ihr Startgeld geschenkt bekommen.

Schritt 2 führt uns in den Winter – an die Winter Running Days in St. Moritz & Valbella 🏔️🤍
Kalte Luft, starke Frauen und ganz viel Lauffreude. Jetzt seid ihr dran! 👟💪

Gewinnspiel:
Zeigt uns euer Winter-Running Moment: Postet ein Winter-Running-Bild
Unter allen Teilnehmerinnen verlosen wir einen CHF 50.– Adidas-Gutschein für dein persönliches Winter-Running-Gadget 😍🧤

Beim Santarun Bern sind 40 Frauen in pinken Kostümen für den Schweizer Frauenlauf gestartet – energiegeladen, sichtbar und voller Vorfreude auf das Jubiläumsjahr. 🎀🎅
Ein riesiges Danke an alle, die dabei waren und bereits jetzt ein Zeichen gesetzt haben!