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Findest du nicht auch: Oftmals ist unser Alltag viel zu vollgepackt; wir (Frauen) haben vor lauter To-Do`s kaum Zeit für das, was uns guttäte. Deshalb fragt sich das Frauenlauf Team in den Monaten bis zum 9. Juni 2024: Wie können wir besser auf uns achten? Was alles gehört zur vielzitierten Selbstfürsorge? Gibt es Tipps und Tricks, die es uns einfacher machen, unser Wohlbefinden zu priorisieren?
Freut euch auf monatliche Blogs, spannende Workshops und Auszeiten zum Thema. Auf unserer Webseite unter der Rubrik „Mir luege zu dir“ und auf unseren Social Media Kanälen erfährst du laufend mehr.

Unser Ziel: Dich am Frauenlauf 2024 tiefenentspannt anzutreffen. Bis dann kannst du dich darauf verlassen: „Mir luege zu dir“.

Blog

…oder wie du es dieses Jahr schaffst, deine sportlichen Neujahrsvorsätze in tatsächliche Erfolgserlebnisse umzuwandeln.

Erfahre mehr dazu in unserem Blog

…oder wie du bewusst deine sozialen Beziehungen pflegen und stärken kannst und damit für dich selbst sorgst.

Erfahre mehr dazu in unserem Blog

…oder wie du den Fokus auf spirituelle Achtsamkeit legst – besonders während der (Vor-)weihnachtszeit.

Erfahre mehr dazu in unserem Blog

Mehr dazu ab Dezember 2023

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Angebote

Work-Life Balance – Ein Begriff, der in der heutigen Leistungsgesellschaft an Stellenwert zugelegt hat. In den Aktivtagen „Run ’n‘ Yoga“ widmen wir uns diesem Thema und versuchen, dir mit Ausdauersport und Yoga in Theorie und Praxis die nötigen Ressourcen für einen ausgeglichenen und gesunden Lebensstil zu vermitteln. Eine Kombination, die für Laufeinsteiger aber auch für geübte Läufer und Läuferinnen wertvoll und von grossem Nutzen ist. Für alle die, die langfristig gesund und ausgeglichen durchs leben „laufen“ wollen! Der Vormittag widmet sich jeweils dem Bereich Running, der Nachmittag umfasst eine Einheit Yoga, in der Kraft, Beweglichkeit und Entspannung in den Fokus rücken.

Mehr erfahrt ihr hier

In diesem Kurs erfährst du, wie beim Running mehr durch die Nase atmen kannst und dir dadurch einen Vorteile verschaffen kannst. Und zwar unabhängig davon, ob du ambitioniert trainierst oder einfach ab und zu eine Joggingrunde einlegst, um dich fitter und leichter zu fühlen. Dieser Kurs basiert auf der Oxygen Advantage & Buteyko Methode und auf wissenschaftlichen Studien rund um Atmung, Sport und Gesundheit.

Kursleitung: Helena Hefti, jala coaching

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Besuch die kostenlosen Vorträge für Frauen in Zusammenarbeit mit unserer Supporterin BEKB.

Unter folgendem Link findest du sämtliche Vorträge. Wähle unter Thema „Kooperation Frauenlauf“ aus und wir sind sicher, dass du etwas Passendes für dich findest.

Flyer

Die Lauftage für Frauen – Freue dich auf Aktivferien mit gleichgesinnten Läuferinnen in der wunderschönen Bergwelt von Lenzerheide-Valbella. Ob in Vorbereitung auf den Schweizer Frauenlauf, als Einsteigerin oder Fortgeschrittene: Laufe in deiner Stärkeklasse und erhalte zahlreiche Tipps zu Training, Lauftechnik, Beweglichkeits- und Krafttraining und lerne alternative Trainingsformen kennen. Erweitere dein Wissen über das Training der Frau in interessanten Vorträgen und Austauschrunden unter anderem mit Maja Neuenschwander.

Mehr erfahrt ihr hier