Verpflegung

Pacemaking

Wir helfen dir, deine Wunschzeit zu erreichen! Erfahrene Pacemakerinnen stehen in den Running-Kategorien am Start und führen in einem regelmässigen Tempo über die Strecke. Folge einfach der Fahne mit deiner gewünschten Durchschnittszeit in Minuten pro Kilometer.

Zielzeiten 5km        Durchschnittszeit

25.00 Minuten          5 Minuten pro km

27.30 Minuten          5.30 Minuten pro km

30.00 Minuten          6 Minuten pro km

32.30 Minuten          6.30 Minuten pro km

35.00 Minuten          7 Minuten pro km

Zielzeiten 10 km     Durchschnittszeit

50.00 Minuten          5 Minuten pro km

55.00 Minuten          5.30 Minuten pro km

60.00 Minuten          6 Minuten pro km

65.00 Minuten          6.30 Minuten pro km

70.00 Minuten          7 Minuten pro km

Links überholen

Bitte beachten: die Gemütlicheren laufen/walken auf der rechten Seite, auf der linken Seite wird überholt.

Medizinische Versorgung

Entlang der Strecke befinden sich diverse Sanitätsposten. Es sind mehrere Ärztinnen und Ärzte, Plus Medical Service Gmbh, sowie verschiedene Samaritervereine im Einsatz. Wenn du dich in irgend einer Weise unwohl fühlst oder wenn du in den letzten zwei Wochen krank warst, empfehlen wir, auf einen Start zu verzichten.

Besenwagen

Der Besenwagen bestimmt das Ende des Laufes. Teilnehmerinnen hinter dem Besenwagen laufen auf eigene Verantwortung und am besten auf dem Trottoir. Die Laufzeit kann nicht mehr erfasst werden.